Помело польза и вред экзотического фрукта

Помело польза и вред экзотического фрукта

Помело – довольно необычный фрукт для жителей России и СНГ, немногие о нем знают и покупают в магазинах. Однако, как и все цитрусовые, плод богат полезными веществами и исцеляющими свойствами.

Помело – фрукт, по внешнему виду напоминающий большой зеленоватый апельсин. В созревшем виде окрас кожуры колеблется от светло-салатового до желтого или розового, а внутренние перегородки имеют белый цвет.

Размер среднего фрукта – 30 см в диаметре, а вес может достигать 10 кг. Мало кто знает, где растет помело: его родиной считается Азия, а именно юго-восточные земли, острова Фиджи и Тонга, часть Китая и Малайзия.

Польза помело

Любой член цитрусового семейства несет неоценимую пользу, особенно в осенне-зимние месяцы, когда начинаются эпидемии гриппа и ОРВИ. Именно богатство витаминно-минерального состава обеспечило помело его полезные свойства.

Всего в 100 граммах плода содержится 193% суточной потребности витамина C. В меньшем количестве присутствуют витамины K, B1-3, B6, E, минералы калия, меди, фосфора, магния, а также клетчатка – целых 1.9 грамм.

Есть у помело калорийность, она довольно низкая и составляет всего 20-40 килокалорий на 100 грамм мякоти. Это делает фрукт отличным вариантом для диетического питания.

Чем полезно помело для людей разных возрастных групп:

  1. Природная профилактика анемии. Когда человек страдает от недостатка железа и нарушенного синтеза гемоглобина, для усиления эффекта от медикаментов и еды с повышенным содержанием железа рекомендуется принимать витамин C. Аскорбиновая кислота помогает организму всасывать больше железа и без проблем усваивать его.
  2. Здоровье сердца и сосудистой стенки регулируется содержанием в организме калия. Он обеспечивает отличное функционирование и защищает от ранних сердечно-сосудистых недугов, например, инсультов, гипертонии, атеросклероза. Фрукт помело имеет 12% суточной нормы калия в своих 100 граммах.
  3. Высокий уровень аскорбиновой кислоты прекрасно сказывается на иммунной системе, он активизирует организм, борется со свободными радикалами и чужеродными бактериями. Польза помело будет видна во время простудных заболеваний – плод действует не хуже лимона или апельсина.
  4. Биофлавоноиды – чистые природные антиоксиданты – можно отыскать в шкуре фрукта. Они препятствуют развитию и распространению онкологических заболеваний: рака молочной и поджелудочной желез, толстой кишки, кишечника.
  5. Лечебные свойства помело можно заметить на коже – при длительном употреблении фрукта лицо омолаживается, избавляется от микроранок, акне и излишней жирности. Помело усиливает выработку такого вещества, как коллаген.
  6. Витамин C можно посчитать природным антиоксидантом, который уберегает человека от раннего старения как изнутри, так и снаружи. Тормозится дряблость кожи, возникновение морщиной, пигментных пятен, тусклость эпидермиса.
  7. Неплохо действует на здоровье волос благодаря наличию витамина B и кальция. Аскорбиновая кислота снижает количество перхоти и стимулирует кровообращение кожи головы. Помело можно употреблять как вовнутрь, так и делать из него косметические маски.
  8. Витамин C, кальций и даже коллаген положительно воздействуют на десны зубы и микрофлору в ротовой полости, обеспечивая здоровье зубов и их отличный внешний вид.
  9. Калий помогает организму усваивать прочие минералы, такие как кальций, например. А это позитивно сказывается на состоянии костной ткани. Поэтому употребления помело станет профилактикой остеопороза и других недугов, связанных с костями.
  10. Лечебные свойства клетчатки наделают помело стимулирующим действием – фрукт активизирует выработку желудочного сока, помогает с расщеплением и усвоением пищи, а также очищает кишечник от шлаков и помогает справиться с диареей.
  11. Каритин – редкий, но полезный фермент, который способствует сжиганию калорий и лишнего жира. Его можно отыскать также в грейпфруте. Введение помело в диетическую программу поможет сбросить больший процент веса.

Польза помело для здоровья будет заметна, если его есть как обычный фрукт и если применять плод в косметических целях.

Помело и вред для организма

Сильный вред помело может нанести тем, кто страдает от аллергических реакций. Как и все семейство цитрусовых, фрукт может стать сильным аллергеном и усугубить состояние человека или вызвать высыпания на коже. Для проверки будет достаточно съесть 1-2 дольки или проконсультироваться с аллергологом.

Еще один вред может нанести помело тем людям, кто имеет хронические пищеварительные недуги или острые болезни, например, гастрит или язву желудка. Плод повышает кислотность желудочной среды, а это также может вылиться в приступ изжоги.

Что такое изжога и почему она возникает, можно узнать в соответствующей статье.

Если переесть помело, может возникнуть диарея, кожный зуд и крапивница.

Противопоказания для помело могут быть и следующие:

  • Кормление грудью;
  • Нефрит;
  • Повышенная кислотность в желудке;
  • Колит;
  • Гепатит.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: