Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках
Разгрузочные дни дают отдохнуть организму от переваривания большого количества пищи. Такие дни выводят из организма большое количество шлаков, токсинов и с помощью таких дней можно сбросить несколько лишних килограмм. Разгрузочные дни можно проводить на гречке, кефире, яблоках. Но самым полезным считается день, проведенный на яблоках.


В яблоках очень большое содержание витаминов, пектинов и микроэлементов.

Яблоки имеют очень много полезных свойств:

  • укрепляют иммунитет,
  • снижают уровень холестерина в крови,
  • укрепляют сосуды,
  • выводят из организма токсины,
  • восстанавливают обмен веществ и способствуют омоложению организма.

Яблоки довольно не дорогой и доступный продукт.

Разгрузочные дни на яблоках лучше проводить два раза в неделю, но если это тяжело можно и один раз.

Лучше будет для разгрузочного дня, есть зеленые яблоки, но если они не по вкусу, то можно и любые другие.

Варианты разгрузочных дней на яблоках

Вариант 1. Можно проводить только на яблоках без употребления каких-либо других жидкостей.
При таком варианте надо съесть за день около двух килограмм яблок. Так же есть вариант употребление яблок и минеральной воды без газа. Тут воду лучше пить минут за 30 до употребления яблок. Так как в яблоках содержится большое количество витамина B1, который вызывает аппетит, может оказаться очень сложно продержаться весь день на одних яблоках. В таком случае можно совместить яблоки с кефиром или творогом.

Вариант 2. Если совместить яблоки с кефиром, то необходимо около 1,5 килограмма свежих яблок и литр свежего кефира. При появлении чувства голода нужно съесть яблоко, а затем выпить кефир.

Вариант 3. Если выбирать вариант с творогом, то понадобится 3 пачки стандартного творога и килограмм яблок.
Творог надо будет съедать на завтрак, обед и ужин. А из яблок делать перекусы. Так же в этом варианте допускается вода. Ее надо будет пить минут за 30-40 до употребления творога или яблок. Такой разгрузочный день даже будет более эффективным, чем просто одни яблоки. В твороге большое содержание кальция, который ускорит обмен веществ. К тому же этот вариант подойдет женщинам в положении, которые быстро набирают вес.

Вариант 4. Кроме свежих яблок в разгрузочный день можно употреблять и запеченные яблоки.
Яблоки можно и чистом виде, и с добавлением меда, корицы, творога. Запекать нужно до мягкости продукта. А потом чередовать свежие яблоки и запеченные.

При соблюдении всех правил разгрузочного дня можно потерять около 3 килограмм.

Но не стоит спешить. Прежде чем начать разгрузочный день лучше проконсультироваться с врачом. Не всем подходит разгрузочный день яблоках. Например, людям с язвенной болезнью. Так же спорный вопрос подходит ли он людям с ожирением.

Если же он все-таки нужен для быстрой потери пары не нужных килограмм, то такой вариант допускается. Так же следует помнить, что его лучше проводить в выходной день, когда мало дел и стрессов, обстановка должна быть спокойная.

Не следует проводить два разгрузочных дня под ряд. Начинать лучше с одного раза в неделю, что бы у организма не было большого стресса от нехватки пищи.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: