Диета для второй группы крови

Диета для второй группы крови

Данная группа крови образовалась во времена, когда люди начали заниматься земледелием. При соблюдении диеты для этой группы крови, акцент ставиться на растительную пищу, употребленную преимущественно в сыром виде.

К сожалению, специалисты рекомендуют полностью исключить из рациона мясные продукты.

Причиной тому становиться индивидуальная непереносимость мяса. Пищеварительной системе трудно справиться с такой нагрузкой.

Альтернативой может стать нежирное мясо птицы, которое можно кушать нечасто.

Соблюдая диету, людям со второй группой крови следует исключить молочные продукты. Они слегка тормозят обменные процессы и могут послужить причиной аллергии.

Для того, чтобы ориентироваться в выборе продуктов питания, следует изучить из влияние на организм.

Продукты, которые увеличивают вес

  • Мясо. Пищеварительная система плохо справляется с такой едой. В результате, жир способен накапливаться быстрее.
  • Молоко и молочные продукты. Их употребление негативно отражается на обменных процессах.
  • Фасоль также нежелательна. Ее употребление также тормозит обмен веществ.
  • Крупа из пшеницы. К сожалению, этот продукт способствует снижению инулина.

Продукты, снижающие вес

  • Масло растительное. Продукт улучшает пищеварение и отлично устраняет отеки.
  • Соя. Она отлично усваивается организмом, ускоряя процесс пищеварения.
  • Сезонные овощи. Их можно кушать в неограниченном количестве. Позитивно влияют на работу кишечника, ускоряя обмен веществ.
  • Ананас. Отличный стимулятор ускорения обмена веществ. При этом активно сжигает калории.

Важные нюансы при выборе продуктов для 2 группы крови

Влияние морепродуктов

Среди различных сортов рыб, наиболее полезными считаются карп, скумбрия и сардина. Рыбы, которые не приносят вреда и лишних килограммов – щука, тунец, акула и морской окунь.

Строгое табу на

  • кальмаров,
  • анчоусы,
  • креветки,
  • омары,
  • мидии,
  • сельдь.[/alert]

Яйца и молоко

Цельное молоко лучше исключить из рациона.

Допустимо соевое молоко, йогурт и домашний творог, сыр плавленый с низким содержанием жира.

Не рекомендуется кушать

  • твёрдый сыр,
  • яйца
  • и сливочное масло.[/alert]

Употребление масел

Самыми полезными для людей со второй группой крови считаются

  • льняное и
  • оливковое масла.

Допускается жир с печени трески.

Не желательно употребление

  • кукурузного,
  • хлопкового и
  • арахисового масла.

Влияние круп

Следует обратить внимание на гречневую кашу.

Нейтральное влияние оказывают

  • рис,
  • ячмень,
  • овсяная
  • и кукурузная мука.

Из рациона важно исключить пшеницу.

Хлебобулочные изделия

Важно включить в меню

  • лепешки из риса,
  • и хлеб, основой которого является проросшая пшеница.

Нейтральное влияние оказывает хлеб из ржи, риса и хлебцы.

Негативно отразиться на здоровье пшеничный хлеб и сдоба.

Влияние овощей

Следует активно употреблять

  • морковь,
  • листовые овощи,
  • шпинат,
  • домашний артишок,
  • петрушку,
  • кольраби.

Допустимо включение в меню топинамбура. Тыквы, зеленых маслин, авокадо, свеклы и фенхеля.

]Стоит исключить

  • помидоры,
  • картофель,
  • баклажаны,
  • грибы
  • зеленый и красный болгарский перец
  • и белокочанную капусту.

Влияние ягод и фруктов

Главными продуктами, которые отлично усваиваются организмом можно считать чернослив, инжир, изюм, лимон, грейпфрут, чернику.

Вкусные ананасы, вишня и слива ускорят обменные процессы.

Допускаются гранат, арбуз, киви, яблоки, виноград темных сортов, смородина, хурма и дыня.

Персики, крыжовник, лайм и клубнику также можно кушать.

[Полностью исключается

  • бананы,
  • папайя,
  • мандарины
  • и манго.[/alert]

Напитки для диеты

Полезными являются настои из

  • зверобоя,
  • ромашки
  • и шиповника.

Не рекомендуется пить настой из

  • кукурузных рыльцев,
  • ревеня и
  • красного клевера.

Физические нагрузки при диете для второй группы крови

Наряду с диетой по группе крови важно уделять достаточно времени для физических упражнений. Их нужно выполнят регулярно.

Рекомендуемыми видами спорта ля второй группы крови считается растяжка, йога и аэробика в медленном ритме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: