Диета для второй группы крови

Данная группа крови образовалась во времена, когда люди начали заниматься земледелием. При соблюдении диеты для этой группы крови, акцент ставиться на растительную пищу, употребленную преимущественно в сыром виде.

К сожалению, специалисты рекомендуют полностью исключить из рациона мясные продукты.

Причиной тому становиться индивидуальная непереносимость мяса. Пищеварительной системе трудно справиться с такой нагрузкой.

Альтернативой может стать нежирное мясо птицы, которое можно кушать нечасто.

Соблюдая диету, людям со второй группой крови следует исключить молочные продукты. Они слегка тормозят обменные процессы и могут послужить причиной аллергии.

Для того, чтобы ориентироваться в выборе продуктов питания, следует изучить из влияние на организм.

Продукты, которые увеличивают вес

• Мясо. Пищеварительная система плохо справляется с такой едой. В результате, жир способен накапливаться быстрее.
• Молоко и молочные продукты. Их употребление негативно отражается на обменных процессах.
• Фасоль также нежелательна. Ее употребление также тормозит обмен веществ.
• Крупа из пшеницы. К сожалению, этот продукт способствует снижению инулина.

Продукты, снижающие вес

• Масло растительное. Продукт улучшает пищеварение и отлично устраняет отеки.
• Соя. Она отлично усваивается организмом, ускоряя процесс пищеварения.
• Сезонные овощи. Их можно кушать в неограниченном количестве. Позитивно влияют на работу кишечника, ускоряя обмен веществ.
• Ананас. Отличный стимулятор ускорения обмена веществ. При этом активно сжигает калории.

Важные нюансы при выборе продуктов для 2 группы крови

Влияние морепродуктов

Среди различных сортов рыб, наиболее полезными считаются карп, скумбрия и сардина. Рыбы, которые не приносят вреда и лишних килограммов – щука, тунец, акула и морской окунь.

Строгое табу на

• кальмаров,
• анчоусы,
• креветки,
• омары,
• мидии,
• сельдь.[/alert]

Яйца и молоко

Цельное молоко лучше исключить из рациона.

Допустимо соевое молоко, йогурт и домашний творог, сыр плавленый с низким содержанием жира.

Не рекомендуется кушать

• твёрдый сыр,
• яйца
• и сливочное масло.[/alert]

Употребление масел

Самыми полезными для людей со второй группой крови считаются

• льняное и
• оливковое масла.

Допускается жир с печени трески.

Не желательно употребление

• кукурузного,
• хлопкового и
• арахисового масла.

Влияние круп

Следует обратить внимание на гречневую кашу.

Нейтральное влияние оказывают

• рис,
• ячмень,
• овсяная
• и кукурузная мука.

Из рациона важно исключить пшеницу.

Хлебобулочные изделия

Важно включить в меню

• лепешки из риса,
• и хлеб, основой которого является проросшая пшеница.

Нейтральное влияние оказывает хлеб из ржи, риса и хлебцы.

Негативно отразиться на здоровье пшеничный хлеб и сдоба.

Влияние овощей

Следует активно употреблять

• морковь,
• листовые овощи,
• шпинат,
• домашний артишок,
• петрушку,
• кольраби.

Допустимо включение в меню топинамбура. Тыквы, зеленых маслин, авокадо, свеклы и фенхеля.

]Стоит исключить

• помидоры,
• картофель,
• баклажаны,
• грибы
• зеленый и красный болгарский перец
• и белокочанную капусту.

Влияние ягод и фруктов

Главными продуктами, которые отлично усваиваются организмом можно считать чернослив, инжир, изюм, лимон, грейпфрут, чернику.

Вкусные ананасы, вишня и слива ускорят обменные процессы.

Допускаются гранат, арбуз, киви, яблоки, виноград темных сортов, смородина, хурма и дыня.

Персики, крыжовник, лайм и клубнику также можно кушать.

[Полностью исключается

• бананы,
• папайя,
• мандарины
• и манго.[/alert]

Напитки для диеты

Полезными являются настои из

• зверобоя,
• ромашки
• и шиповника.

Не рекомендуется пить настой из

• кукурузных рыльцев,
• ревеня и
• красного клевера.

Физические нагрузки при диете для второй группы крови

Наряду с диетой по группе крови важно уделять достаточно времени для физических упражнений. Их нужно выполнят регулярно.

Рекомендуемыми видами спорта ля второй группы крови считается растяжка, йога и аэробика в медленном ритме.